Los alimentos energéticos nos proporcionan una dosis extra de energía y son esenciales para afrontar nuestro día a día. ¿Quién no se ha sentido en algún momento agotado y apático? La falta de descanso y el acelerado ritmo de vida hacen que necesitemos un plus de energía y, más aún, cuando practicamos algún deporte.
Estos son algunos de los alimentos que te dan esa dosis de energía extra:
MIEL
Ayuda al cuerpo a eliminar los desechos metabólicos, ya que es una gran fuente de enzimas digestivas. Además promueve el aumento del coeficiente intelectual de los niños.
AVENA
Además de aportarnos energía, beneficia la memoria, las articulaciones y el sistema nervioso gracias a la gran cantidad de proteínas, hidratos de carbono, vitaminas y minerales que posee.
POLEN Y JALEA REAL
Es uno de los alimentos más completos y promueve la longevidad. Una proteína con 50-60 minerales y con una biodisponibilidad muy alta.
QUINOA
Muy rica en proteínas, contiene minerales: fósforo, hierro, magnesio, manganeso, cobre y zinc; y vitamina B. Es un hidrato de carbono complejo y libera la energía de forma gradual.
BRÓCOLI
Tiene un alto contenido en vitaminas, minerales, rico en antioxidantes. Muy importante por propiedades antianémicas.
HABAS
Contienen proteínas, fibra e hidratos de carbono complejos.
AGUACATE
Aporta energía y ayuda a mantener la sensación de saciedad durante más tiempo. Su composición es alta en grasas y fibra, baja en azúcares. Con un alto contenido en ácidos grasos Omega 3, nos ayuda a cuidar el cuerpo y el cerebro.
ESPINACAS
Muy energéticas, es uno de los alimentos antioxidantes más beneficiosos para el organismo. Poseen vitaminas, hierro y calcio.
NUECES, ALMENDRAS Y DEMÁS FRUTOS SECOS
Reducen los niveles de glucosa y colesterol, agilizan la mente y mejora la circulación, por lo que son muy beneficiosos para nuestro corazón..
CACAO PURO
Contiene magnesio, cromo, hierro, zinc y cobre, esenciales para nuestro cerebro y el corazón. Tiene propiedades antioxidantes, euforizantes y estimulantes.
BAYAS GOJI
Son proteínas completas, con alto contenido en antioxidantes, aminoácidos y polisacáridos
ALOE VERA
Contiene polisacáridos que protegen nuestro sistema inmunológico. Contiene vitamina A, C, E y minerales como azufre, calcio, magnesio, zinc, selenio y cromo, y como si esto no fuera suficiente, el gel nos aporta antioxidantes, fibra, enzimas, amino ácidos y polisacáridos (que ayudan a lubricar las articulaciones, el cerebro, el sistema nervioso y la piel).
NONI
Tiene un alto contenido en vitaminas y minerales y ayuda a la reparación de las células por dentro y por fuera. Contiene xeronina, que proporciona energía y vigor al cuerpo y la mente; ayuda a elevar el ánimo y los estados depresivos.
