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WikiBrandt: Alimentos détox

WikiBrandt: Alimentos detox

¿Quieres ayudar a tu cuerpo a eliminar toxinas y recuperarse de los excesos? Te proponemos incluir alimentos detox y depurativos en tu dieta, seguro que en esta lista encuentras los que más te gustan y  mejor se adaptan a tus hábitos de consumo.

Toma nota:

Icono piña
PIÑA
 

Un alimento diurético, que además mejora la circulación linfática y combate la celulitis. Tiene un  alto contenido en cobre y manganeso, minerales importantes en el proceso depurativo. Prueba a incluirla en las ensaladas o como guarnición de algunos platos.

Icono alcachofa
ALCACHOFA
 

Muy depurativa, nos ayuda a limpiar el hígado gracias a sus ácidos, sus vitaminas y sus enzimas. Puedes prepararla salteada, con taquitos de jamón o con almejas, con un chorrito de limón y prueba a incluirla también en ensaladas.

Icono limón
LIMÓN
 

Ayuda a eliminar toxinas, estimula nuestro sistema inmunitario y equilibra los niveles de PH en el cuerpo. Se recomienza tomarlo por las mañanas, exprimido y mezclado con agua templada.  También puedes utilizarlo como aliño de ensaladas.

Icono brócoli
BRÓCOLI
 

Detoxificante y anticelulítico.  Rico en antioxidantes como las vitaminas C, E y betacaroteno. Además, ayuda a regular el PH, es antiinflamatorio y bueno para el sistema digestivo. Para aprovechar al máximo sus propiedades tómalo al dente.

Icono aguacate
AGUACATE
 

Nos ayuda a acelerar el metabolismo y es saciante,. Tiene un alto contenido en ácidos grasos saludables y Omega-3.  Beneficioso para el sistema nervioso, la vista, la circulación y la memoria. Incorpóralo a tus ensaladas.

Icono espinacas
ESPINACAS
 

Al tener una gran cantidad de agua y fibra es perfecta para depurar el organismo y apenas aporta calorías. Contiene una alta cantidad de hierro, potasio y ácido fólico, fortaleciendo el sistema inmunitario. Gran aporte de vitaminas. Se puede consumir cruda, en ensaladas, o cocinada.

Icono fresas
FRUTOS ROJOS
 

Las frambuesas, arándanos, grosellas y fresas tienen mucha fibra y su contenido en agua nos ayuda a depurar el organismo. Apenas tienen calorías y concentran una gran cantidad de vitaminas, minerales y componentes antioxidantes.  Prueba a utilizarlas en ensaladas.

Icono granada
GRANADA
 

Rica en agua y fibra, ayuda a eliminar toxinas. Tiene hierro y ácido fólico, por lo que es perfecta para evitar la fatiga. Posee una alta cantidad de antioxidantes y compuestos activos con muy pocas calorías. Combínala con escarola, ajo y aceite, tendrás una deliciosa ensalada.

Icono jengibre
JENGIBRE
 

Optimiza la combustión de grasa y aumenta la velocidad del metabolismo. Tiene propiedades desintoxicantes y mejora la digestión. Puedes rallarlo y añadirlo a batidos o zumos de frutas, ensaladas, sopas y salsas. También te puedes hacer una infusión de jengibre.

Icono taza de té
 

Los tés no pueden faltar en un proceso depurativo. El té verde es antioxidante y ayuda a adelgazar y a reducir la grasa del abdomen. El té blanco contiene polifenoles y catequinas, que ayudan a combatir los radicales libres y reducen el colesterol.

 

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